أكد الدكتور مهدي تركي، جراح التجميل، أن الحفاظ على نضارة البشرة بعد سن الـ 35 يتوقف بشكل كبير على “وقت النوم السحري”، مشيراً إلى أن الذهاب إلى الفراش مبكراً يعد عاملاً حاسماً لتجديد الخلايا وتعزيز مرونة الجلد في هذه المرحلة العمرية.
ذروة التجديد: 10 مساءً حتى 2 صباحاً
أوضح الدكتور تركي أن قدرة البشرة على إصلاح نفسها والبدء في التجديد الخلوي تصل إلى ذروتها خلال فترة محددة، تبدأ من الساعة 10 مساءً وتستمر حتى 2 صباحاً.
إفراز هرمون النمو: يفرز الجسم في هذه الساعات كميات كبيرة من هرمون النمو، الذي يلعب دوراً رئيسياً في تجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان الأساسيان للحفاظ على شباب البشرة ومرونتها.
امتصاص المستحضرات: يصبح الجلد في هذه المرحلة أكثر استعداداً وفعالية لامتصاص مستحضرات العناية الليلية والاستفادة القصوى من آليات التجديد.
السر يكمن في “النوم العميق قبل منتصف الليل”
شدد جراح التجميل على أن مفتاح الاستفادة من هذه الفترة هو النوم قبل منتصف الليل، لضمان دخول الجسم في مرحلة النوم العميق التي تُفعل آليات التجدد الطبيعي للبشرة بأقصى كفاءة.
نصيحة الطبيب: “تجاوز وقت النوم السحري (قبل منتصف الليل) يعني فقدان جزء كبير من قدرة الجلد على الإصلاح والحفاظ على نضارته، خاصة بعد سن 35 حيث تقل مرونة البشرة طبيعياً.”
العناية المتكاملة: النوم وحده لا يكفي
أكد الدكتور تركي أن النوم المبكر هو الأساس، ولكنه يجب أن يتكامل مع روتين عناية مناسب لضمان الحصول على نتائج دائمة:
الترطيب المنتظم: استخدام مرطبات غنية تعزز حاجز البشرة الواقي.
التدليك اللطيف: لتحفيز الدورة الدموية وتوزيع المغذيات.
الحماية اليومية: الوقاية من العوامل الخارجية الضارة مثل الشمس والتلوث.
وختم الدكتور تركي تقريره بأن “ثبات وجمال البشرة يُقاس بالوقت الذي يُعطى لجسمكِ ليجدد نفسه أثناء النوم العميق”، مؤكداً أن الالتزام بهذا الروتين الليلي هو أفضل استثمار في شباب البشرة.
