مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تعرض الكثيرين لمشكلة نزيف الأنف، وهي حالة شائعة غالبًا ما تنتج عن جفاف الأغشية المخاطية داخل الأنف، وفقًا لتقرير موقع “Healthsite”.
وقد يؤدى الهواء الساخن والجاف فى الصيف إلى تشقق الأوعية الدموية الدقيقة داخل الأنف، ما يسبب حدوث النزيف، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، وتعد معظم حالات نزيف الأنف ليست خطيرة ويمكن السيطرة عليها في المنزل من خلال اتباع بعض العادات البسيطة للوقاية من تكرارها خلال أشهر الصيف.
لماذا يزداد نزيف الأنف في الصيف؟
يؤدي الطقس الحار والجفاف إلى فقدان الأنف لرطوبته الطبيعية، ما يجعل الأوعية الدموية الصغيرة أكثر عرضة للتهيج والانفجار، كما أن التعرض المباشر لأشعة الشمس أو الجلوس لفترات طويلة في الأماكن المكيفة قد يزيد من جفاف الأنف ويحفز حدوث النزيف.
فيما يلى.. 7 طرق طبيعية بسيطة للوقاية من نزيف الأنف في الصيف:
احرص على شرب كميات كافية من الماء
يُعد الجفاف أحد أبرز أسباب نزيف الأنف في الصيف، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، خاصة عند التواجد في الأماكن الحارة أو ممارسة الأنشطة الخارجية.
رطب الأنف من الداخل
يمكن وضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند أو الفازلين داخل فتحتي الأنف باستخدام قطعة قطن نظيفة للمساعدة في ترطيب الأغشية المخاطية ومنع التشقق، خاصة قبل النوم أو عند استخدام أجهزة التكييف لفترات طويلة.
استخدم جهاز ترطيب الهواء
يساعد جهاز ترطيب الهواء على زيادة نسبة الرطوبة داخل الغرفة، ما يقلل من جفاف الأنف، وفي حال عدم توفر الجهاز، يمكن وضع وعاء من الماء داخل الغرفة للمساعدة في ترطيب الجو.
تناول الأطعمة الغنية بالماء
يساعد تناول بعض الفواكه والخضراوات فى الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل طبيعي، ومن أبرزها البطيخ والخيار والبرتقال والشمام والطماطم، وهي أطعمة مفيدة أيضًا في تبريد الجسم خلال فصل الصيف.
تجنب تنظيف الأنف بعنف
تنظيف الأنف بقوة قد يؤدي إلى إصابة الأوعية الدموية الدقيقة وحدوث النزيف، لذلك ينصح بالتعامل مع الأنف برفق وتقليم الأظافر لدى الأطفال لتقليل خطر الإصابة.
جرب الكمادات الباردة
عند الشعور بتهيج الأنف أو ارتفاع درجة حرارته، يمكن وضع كمادات باردة على الأنف والخدين لبضع دقائق للمساعدة في تهدئة الأوعية الدموية وتقليل احتمالات النزيف.
تجنب التعرض المباشر للحرارة الشديدة
البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس أو في الأماكن شديدة الحرارة قد يزيد من خطر نزيف الأنف، لذلك يفضل البقاء في أماكن جيدة التهوية وتجنب الخروج خلال ساعات الذروة.
متى يصبح نزيف الأنف مقلقًا؟
على الرغم من أن نزيف الأنف العرضي في الصيف لا يدعو للقلق في معظم الحالات، فإن استشارة الطبيب تصبح ضرورية إذا:
- استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة.
- تكرر حدوثه بصورة متقاربة.
- حدث بعد التعرض لإصابة أو صدمة في الأنف.
- كان المريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات تخثر الدم.
- صاحب النزيف دوار شديد أو صعوبة في التنفس
