قد لا يقتصر تأثير التوتر والضغط النفسي على الحالة المزاجية، بل يمكن أن يظهر أيضًا على الجلد في صورة حكة أو تهيج أو طفح جلدي، وفي بعض الحالات قد يتطور الأمر إلى ظهور الشرى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Health، يمكن للتوتر أن يحفز الجسم على إفراز هرمونات ومواد كيميائية، من بينها الكورتيزول والهيستامين، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث التهاب أو تهيج في الجلد وظهور أعراض مثل الحكة والاحمرار والشرى، بينما تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
كيف يؤثر التوتر على الجلد؟
عند التعرض لضغط نفسي، يدخل الجسم في حالة من الاستجابة للتوتر، ويزداد إفراز الكورتيزول إلى جانب مواد أخرى مرتبطة بهذه الاستجابة.
كما تلعب الخلايا البدينة الموجودة في الجلد دورًا في هذه العملية، إذ يمكن أن تطلق مادة الهيستامين، وهي مادة مرتبطة بظهور الحكة والتهيج وبعض أنواع الطفح الجلدي.
وقد يكون الجلد أكثر عرضة للتأثر بالتوتر لدى الأشخاص المصابين بالفعل بأمراض جلدية، مثل الإكزيما أو الصدفية، إذ يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الأعراض أو تفاقم تهيج الجلد.
ولا يعني ظهور طفح جلدي أثناء فترة التوتر بالضرورة أن السبب هو الضغط النفسي وحده، لأن هناك العديد من الحالات والأدوية والعوامل البيئية التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض مشابهة.
ما أعراض طفح التوتر والشرى؟
يمكن أن يختلف شكل الطفح الجلدي المرتبط بالتوتر من شخص إلى آخر، وقد تظهر مجموعة من الأعراض، منها:
- الحكة.
- تهيج الجلد.
- الشعور بالألم أو الحساسية في المنطقة المصابة.
- ظهور نتوءات أو بثور.
- جفاف أو خشونة الجلد.
- ظهور مناطق حمراء في درجات البشرة الفاتحة، بينما قد تبدو بلون رمادي أو أرجواني أو بني داكن لدى بعض أصحاب البشرة الداكنة.
- ظهور الشرى، وهو طفح جلدي مثير للحكة يمكن أن يظهر في أماكن مختلفة من الجسم.
وقد تبدو خلايا الشرى على هيئة نتوءات مرتفعة ومتورمة، ويمكن أن يصاحبها إحساس بالحرقان أو اللسعة، إلى جانب الشعور بأن الجلد أكثر دفئًا في المنطقة المصابة.
هل يختفي طفح التوتر من تلقاء نفسه؟
في بعض الحالات، يمكن أن تختفي نوبات الشرى خلال فترة قصيرة، وقد تزول خلال نحو 24 ساعة، لكن ذلك لا يعني بالضرورة انتهاء المشكلة بالكامل، إذ يمكن أن تظهر خلايا جديدة في أماكن أخرى، ما يجعل فترة ظهور الأعراض أطول.
لذلك، من المهم مراقبة تطور الطفح وعدم افتراض أن التوتر هو السبب المؤكد، خاصة إذا استمرت الأعراض أو تكررت بصورة متكررة.
طرق تخفيف طفح الجلد المرتبط بالتوتر
يمكن اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة للمساعدة على تهدئة الأعراض، خاصة عندما تكون بسيطة، ومنها:
تقليل التوتر
تساعد ممارسة الأنشطة الهادئة على تخفيف الاستجابة للتوتر، مثل المشي وتمارين التنفس والاسترخاء أو التأمل.
تجنب الحرارة والملابس الضيقة
قد يؤدي ارتفاع الحرارة أو احتكاك الملابس الضيقة بالجلد إلى زيادة التهيج، لذلك يُفضل الحفاظ على المنطقة المصابة باردة وتجنب العوامل التي تزيد الأعراض.
مضادات الهيستامين
قد تساعد بعض مضادات الهيستامين التي تُصرف دون وصفة طبية على تخفيف الحكة وأعراض الشرى، لكن بعضها قد يسبب النعاس، لذلك ينبغي قراءة النشرة الداخلية واستشارة الصيدلي أو الطبيب عند الحاجة، خصوصًا مع تناول أدوية أخرى.
متى يحتاج الطفح إلى علاج طبي؟
إذا لم تتحسن الأعراض رغم الإجراءات المنزلية، فقد يكون من الضروري مراجعة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب، وقد يصف الطبيب علاجًا أقوى بحسب الحالة، مثل بعض مضادات الهيستامين الموصوفة طبيًا أو مستحضرات الكورتيزون الموضعية في الحالات المناسبة.
ولا ينبغي استخدام علاجات موضعية أو أدوية لفترة طويلة من تلقاء النفس، خصوصًا إذا كان سبب الطفح غير معروف.
متى يكون الطفح الجلدي حالة طارئة؟
يحتاج الطفح الجلدي إلى تقييم طبي عاجل إذا صاحبه تورم في الوجه أو ضيق أو انقباض في الحلق أو صعوبة في التنفس، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى رد فعل تحسسي شديد يحتاج إلى تدخل طبي فوري.
كما ينبغي استشارة الطبيب عند ظهور أعراض أخرى مصاحبة للطفح، مثل الحمى، أو آلام المفاصل، أو التهاب الحلق، أو علامات تشير إلى وجود عدوى جلدية، ومنها التورم والألم أو ظهور خطوط حمراء على الجلد.
أسباب أخرى للطفح الجلدي
ليس التوتر السبب الوحيد لظهور الطفح، إذ يمكن أن يرتبط بعدد من الحالات والعوامل الأخرى، من بينها:
- الإكزيما التأتبية: قد تسبب حكة وتقشر الجلد.
- بعض الأدوية: يمكن أن يكون الطفح أحد آثارها الجانبية.
- القوباء: عدوى بكتيرية جلدية تظهر بصورة أكثر شيوعًا لدى الأطفال وقد تسبب تقرحات وبثورًا وقشورًا.
- لدغات الحشرات: يمكن لبعض الحشرات أن تسبب طفحًا جلديًا، وتختلف أهمية الحالة بحسب نوع الحشرة والأعراض المصاحبة.
- الصدفية: مرض مناعي يمكن أن يسبب مناطق سميكة ومتقشرة ومثيرة للحكة، وقد يؤثر أيضًا على المفاصل وفروة الرأس والأظافر.
- الحزام الناري: يحدث نتيجة إعادة تنشيط فيروس الحماق النطاقي، وهو الفيروس نفسه المسؤول عن الإصابة بجدري الماء.
- العدوى الفيروسية: يمكن لبعض الفيروسات، مثل الفيروسات المسببة لجدري الماء والحصبة والوردية والحصبة الألمانية ومرض اليد والقدم والفم، أن تؤدي إلى ظهور طفح جلدي.
كيف تقلل تأثير التوتر على الجسم والجلد؟
يمكن أن يساعد التحكم في مستويات التوتر على تقليل تأثيراته المختلفة على الجسم، ومن العادات التي قد تكون مفيدة الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، وتقليل تناول الكافيين، والحفاظ على النشاط البدني، وقضاء وقت مع الأسرة والأصدقاء، إلى جانب ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.
وفي حال كان التوتر مستمرًا أو يؤثر بصورة واضحة على الحياة اليومية، يمكن الاستعانة بأخصائي صحة نفسية للمساعدة في تعلم استراتيجيات مناسبة للتعامل مع الضغوط.
