مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، أصبح النوم مع تشغيل مكيف الهواء طوال الليل عادة شائعة لدى كثيرين، ورغم أن الأجواء الباردة تساعد على النوم بشكل أفضل، فإن الأطباء يحذرون من أن التعرض المستمر للهواء البارد والجاف قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، خاصة إذا كان المكيف غير نظيف أو كانت درجة الحرارة منخفضة للغاية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ويقول الأطباء إن أجهزة التكييف ليست ضارة بطبيعتها، لكن الاستخدام غير الصحيح لها قد يسبب أعراضًا مزعجة يمكن تجنبها بسهولة.
ومن أبرز المشكلات المرتبطة بالنوم في غرفة مكيفة طوال الليل ما يلى:
جفاف الحلق وانسداد الأنف
يؤدي انخفاض الرطوبة الناتج عن التكييف إلى جفاف بطانة الأنف والحلق، ما قد يسبب احتقان الأنف أو تهيج الحلق عند الاستيقاظ، خاصة لدى المصابين بالحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
تيبس العضلات وآلام الرقبة
قد يزيد التعرض المباشر للهواء البارد من شد العضلات، خصوصًا في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، ما يؤدي إلى الشعور بالألم صباحًا.
جفاف الجلد وتهيج العينين
يؤدي الهواء الجاف إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، كما قد يسبب احمرار العينين وتهيجهما، خاصة لدى مستخدمي العدسات اللاصقة.
تفاقم الحساسية والربو
يمكن أن تتراكم الأتربة والعفن داخل فلاتر المكيف غير النظيفة، ما يؤدي إلى انتشار مسببات الحساسية في الهواء ويزيد من أعراض الربو والعطس والسعال.
الصداع واضطرابات النوم
قد تتسبب درجات الحرارة المنخفضة جدًا في الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ما ينعكس على شكل صداع وإرهاق وضعف التركيز خلال النهار.
زيادة آلام المفاصل
يشكو بعض كبار السن من زيادة تيبس المفاصل وآلامها عند النوم في غرف شديدة البرودة، خاصة دون تغطية مناسبة.
نصائح الخبراء للنوم بأمان فى التكييف:
اضبط درجة حرارة المكيف عند نحو 24 درجة مئوية. نظف الفلاتر بانتظام.
تجنب النوم مباشرة تحت تيار الهواء.
استخدم غطاء خفيف للحفاظ على راحة الجسم أثناء النوم.
